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幫星期一重新上色!如何揮別Monday Mood
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CAREER ADVICE
幫星期一重新上色!如何揮別Monday Mood
2022-01-24 16:15:06
週一常常被汙名化!即使你熱愛你的事業,一到週末晚上還是會為明天要早起通勤的事實感到痛苦。
但是,這裡有一些小方法可以幫你緩和憂鬱、讓星期一的心情變得更好,或至少更能接受!
TIP1.
保持正常的睡眠
期
周
你的大腦可能知道工作日和週末的區別,但你的身體卻不是如此。你的生理時鐘會試圖維持你既有的規律。
如果你週日晚上很難入眠,相信你週末兩天肯定睡的很晚。而週一早上會顯得昏昏沉沉也是一件很正常的事了!
在週末保持有規律的睡眠,會讓你星期一更容易從床上爬起來!
TIP2.
從中間開始
進辦公室後,常常會有一個狀況:不知道從哪裡開始工作起!
你可以在星期五下班前幫自己一個小忙,工作到一個段落後,
留給自己一個「進度便條紙」,讓自己在星期一有進度可以遵循,不會腦袋空空。
TIP3.
清理你的桌子
與其把握每分每秒持續工作到下班前一刻,不如留給自己半個小時來清理你不需要的東西,歸檔文件或資料,
確保你星期一的工作空間是準備好的。相信我,你未來的自己會感謝你的!
TIP4.
善待自己
大家普遍喜歡星期五,是因為對週末有所期待。正因為期待,人們在上班時候才更有動力。
把相同的思維放在星期一吧!開始為你的週一計劃一個獎勵。
可以從一些小事下手,例如早上喝你最喜歡的咖啡或是下班後去吃一頓美味的餐點!製造一些對獎勵的期待,將幫你更積極的對待這一天。
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